3. Squat. Squat adalah olahraga untuk menaikkan berat badan yang dapat dilakukan di rumah tanpa peralatan apa pun. Cara melakukannya cukup mudah, Anda hanya perlu berdiri tegak (kaki sejajar dengan pinggul), kemudian turunkan bokong Anda layaknya ingin duduk. Saat melakukannya, usahakan tubuh tetap lurus. Berat badan adalah salah satu kriteria untuk menilai pertumbuhan sekaligus status gizi anak. Orang tua bisa melakukan pemantauan berat badan anak melalui pemeriksaan berkala ke dokter maupun menimbang anak secara mandiri di rumah. Sebelumnya, ketahui lebih dahulu cara menentukan berat badan sesuai umur anak yang ideal pada pembahasan berikut Meskipun ada yang berat badannya justru bertambah, Anda tak perlu khawatir mengonsumsi oatmeal untuk diet. Selama Anda tak melakukan kesalahan-kesalahan berikut ini, sarapan oatmeal tak akan bikin berat badan bertambah. 1. Porsinya kebanyakan. Selama ini Anda mungkin makan oatmeal lebih dengan porsi yang terlalu banyak. Mengkonsumsi camilan di sela-sela makanan utama juga menjadi salah satu cara efektif untuk menaikkan berat badan dengan cepat. Kamu bisa mengkonsumsi berbagai contoh camilan sehat yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, yoghurt, cokelat hitam, serta roti gandum. 7. Konsumsi Kacang-kacangan. .

cara menambah berat badan